[...] tyłek, niż czwórki %-) Trening bardzo mocny, ale wjechał idealnie. Jeszcze nawet z delikatnym zapasem, więc czuję, że jestem w dobrym ogniu. Zapowiada się przyzwoity sezon jak nic nie yebnie %-) Temperatura 2 stopnie, po ciemku, więc bez słońca, a przy tym treningu w zupełności starczyła koszulka termiczna, krótki rękaw i wiatrówka :-D Dieta: [...]
Bzyku, wtrącę się na szybko jeśli chodzi o Catelli - jak rozmiarówka w porównaniu do Martoma? Rozmiar brać ten sam, większy, mniejszy? O koszulkach mowa. Jeżeli nie ma możliwości przymierzyć to najlepiej poczytać komentarze ludzi, bo tak jak Bzyku wspomniał nie tylko każda marka, ale poszczególne modele mają inaczej. W komentarzach często ludzie [...]
[...] z Małgośką; - dieta bez zmian, bo i tak nie chodzę głodny (3100 kcal) plus ewentualne dodatki rekreacyjne; - ban na wagę na czas roztrenowania; - luźne wpisy w dzienniku jak coś będzie ciekawego się działo, czyli pewnie nic %-) Mamy zaklepany krótki urlop 5-8.11., ale nie wiem czy coś z tego wypali. Z pozytywnych rzeczy zareklamowałem buty [...]
Pixiee dobrze się dziś czujesz? %-) a tak generalnie to jeśli moją oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę [...]
a tak generalnie to jeśli moją oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w [...]
[...] po nim bez względu na rozciąganie. Jasne że można wywalić. nawet okresowo nie robić nic na tył naramiennych. Żadnej tragedii to nie spowoduje. Chociaż ja bym wtedy dał jakieś wiosłowanie sztangielką w którym w co najmniej kilku seriach przeciągałbym łokieć nad linię tułowia - co też tył barku zmusi do pracy. A 1. Przysiady [...]
Myślałem - ale nie bardzo mi się chce. Poza tym moje treningi są monotonne. Od 3 lat na klatkę robię jako główne ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - zmieniają się tylko zakresy powtórzeń i objętość. Do tego aktualnie nietypowe wyciskanie chwytem neutralnym. Na biceps robię uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie [...]
Nene - wszytsko w Twojej głowie. Jak bedziesz siedzieć i pachnieć i liczyć kiedy się starać, zeby się wystarać to nic z tego nie bedzie. Żyj jak chcesz - pić i palić pewnie i tak nie uskuteczniasz - jak w głowie Ci bedzie dobrze ze sobą to nawet nie zauważysz kiedy.... Ja chciałam kupić dużego psa, juz go wybrałam, juz pojechałam oglądać [...]
Julietta my też się mijamy że starym i to bardzo a jak zamieszkamy razem bedzie tak samo bo on pracuje na rano , na popołudnie , wieczorami i w nocy plus ma swoje treningi a ja jak tam na Śląsku trafię do galerii do pracy to będzie tak samo jak teraz że będziemy się mijać tyle że chociaż w niedzielę będziemy sobie mogli pochillowac zamiast żegnać [...]
1. Stary, tak jak pisałem - metodyka szkolenia żołnierza Polskiego nie przypomina tej z lat 80ch. A już w szczególności zajęcia z walki wręcz, strzelanie ostrymi etc. - to dla żołnierzy z np. Lublińca czy Tomaszowa Maz. ( nie mówiąc o GROM ) żadna nowość. 2. Z całym szacunkiem ale średnio wierzę w zdolności językowe wszystkich żołnierzy legii. [...]
jak dla mnie to czysta kpina,ktoś siedzi zbiera wpisowe,itd,,każdy ma tam jakąś rolę,,,był koniec imprezy,medale dyplomy,,i nagle gość z III miejsca dowiaduje się w domu że ktoś był przed nim,,i musi oddać medal,,a gdzie on kurde był jak wręczali w kat,wag 82,5 kg medale i dyplomy bo na zdjęciu go nie widziałem,a jak by zapłacił wcześniej to [...]
Mozesz odzywke Wiesz z tym leczeniem, mysle ze w temacie hormonów jestesmy w powijakach na razie walimy w ciemno z mysla ze lepiej cos niz nic nie leczymy a zastepujemy Ale z tym leczeniem, zobacz nawet jakbys sie w mlodosci dowiedzial ze masz genetyczne skłonnosci do nietolerowania cukrów to czy bys zmieniła swoja diete? Taka prawda ze wiekszośc [...]
musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że [...]
[...] uzalezniony od wrazliwosci insulinowej, aktywnosci, innych drobnych szczegółów. Jednego sie nauczyłem ze z wiekiem kazdemu pogarsza sie wrazliwosc insulinowa, a kiedy i jak bardzo ona osiagnie punkt krytyczny to zalezy od wielu czynnikow. Trzeba pamietaj ze dieta ma byc dla nas, a nie my dla diety, wtedy fit styl zycia staje sie [...]
[...] ad 3). OK, rozumiem. Pytałam z ciekawości bo wspomniałeś o cieknącym jelicie, a ten problem dotyka raczej osób z immunoagresją. Co mogłoby wskazywac na Hashi np. Skądinąd jak masz problem z inegralnością jelitową to dziwne że jesz nabiał, który zaiwera biopeptydy opoidowe. Jednym z kluczowych działań w takim wypadku jest eliminacja bialek [...]
Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]
thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]
[...] 2 godzinki same wielostawy, bez serii laczonych zeby nie tylko miesnie ale tez uklad nerwowy byl maksymalnie przygotowany w trakcie kolejnej serii. Po treningu czuje sie jak bym w ogole nie cwiczyl, a gdy zjem to wieczorem mogl bym zrobic kolejny trening %-) Wazne zeby cwiczac pod katem sily zostawiac na kazdym treningu lekki zapas, nie [...]
[...] http://i.imgur.com/T28YCcb.jpg 5. UN Animal PM - zawartość 1 szaszetki: http://i.imgur.com/meUbS19.jpg http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg W sobotę od rana źle się czułem i jak przyjechałem do mamy, to mnie rozłożyło kompletnie. Zjadłem pyszne domowe pierogi i poszedłem spać. W nocy się obudziłem głodny i coś zjadłem i znów spać. Sobota [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
